이런 분들 멜라토닌 주의해주세요! (멜라토닌이란? 같이 복용하면 안되는 약 총정리)

 

 

멜라토닌이란?

멜라토닌은 우리 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비량이 증가하며 수면을 유도합니다. 흔히 '밤의 호르몬'이라 불리며, 생체 리듬(서카디안 리듬)을 조절해 졸음을 유발하고 숙면을 유도하는 역할을 합니다.

 

 

 

 

멜라토닌 복용은 언제 유용할까?

• 시차 적응 ( 예 : 장거리 여행 후 )
• 교대 근무로 인한 수면장애
• 불면증
• 노화로 인한 멜라토닌 분비 감소

tip : 멜라토닌 보충제는 자기 1~2시간 전에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 복용 후에는 전자기기 사용을 줄이고 조명을 어둡게 하면 더 도움이 됩니다.

 

 

 

 

멜라토닌 복용을 피해야 하는 사람들

멜라토닌은 일반적으로 안전하지만, 다음과 같은 경우 복용을 피해야 합니다.

1. 자가면역 질환 환자
멜라토닌은 면역계에 영향을 줄 수 있어 루푸스, 류머티즘 관절염 등의 자가면역질환이 있는 사람은 악화될 수 있습니다.

2. 임산부 및 수유 중인 여성
충분한 안전성 연구가 없어, 전문가 상담 없이 복용하지 않는 것이 좋습니다.

3. 간 질환 환자
간은 멜라토닌을 대사 하는 주요 기관이므로 간 기능에 문제가 있을 경우 복용 시 주의가 필요합니다.

4. 우울증, 정신과 질환 병력자
멜라토닌은 뇌 화학물질에도 영향을 줄 수 있어 기분 장애가 있는 사람은 악화 가능성이 있습니다.

5. 임신을 계획하고 있는 남성과 여성
멜라토닌이 생식 능력에 영향을 미친다는 연구결과가 있기에 임신 계획 중이라면 피하세요.

tip : 건강보조제라 하더라도 질병이나 복용 약물이 있는 사람은 반드시 전문의와 상담 후 복용하세요!

 

 

 

 

말라토닌과 같이 복용하면 안 되는 약들

멜라토닌은 일부 약물과 상호작용할 수 있으므로 복용 전에 주의해야 합니다.

약물 분류	약물 예시	상호작용 내용
진정제/수면제	졸피뎀, 디아제팜 등	과도한 진정 작용으로 졸림/어지럼증 심화
항우울제	플루옥세틴, 아미트립틸린 등	세로토닌 관련 효과 증가로 기분 변화 위험
항응고제	와파린 등	출혈 위험 증가 가능성
향경련제	발프로산, 카르바마제핀 등	멜라토닌 효과를 감소시키거나 경련 악화 가능성
면역억제제	사이클로스포린 등	멜라토닌이 면역반응을 자극해 효과 감소 위험

tip : 멜라토닌은 다른 약물과 함께 복용 시 의외의 부작용이 생길 수 있으므로, 정기 복용 약이 있다면 복용 전 반드시 약사나 의사에게 확인하세요.

 

멜라토닌은 수면을 유도하는 데 도움을 줄 수 있는 유용한 보조제이지만, 모든 사람에게 안전한 것은 아닙니다. 특히 질환자나 약물을 복용 중인 사람은 반드시 전문가의 조언을 받아야 합니다.